木瓜银耳汤的做法,木瓜银耳汤——美容养颜的滋补甜品

木瓜银耳汤是一道营养丰富的甜品，具有美容养颜、润肺止咳的功效。以下是制作木瓜银耳汤的详细步骤：

材料： 木瓜1个（约500克） 银耳10克 冰糖适量 清水适量

步骤：1. 银耳提前用温水泡发，去掉根部，撕成小朵，洗净备用。2. 木瓜去皮去籽，切成小块备用。3. 将银耳和木瓜放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时。4. 加入适量冰糖，继续炖煮10分钟，直至银耳和木瓜熟透，汤汁浓稠。5. 关火，稍凉后即可食用。

小贴士： 银耳要提前泡发，这样炖煮时更容易熟透。 炖煮时要用小火慢炖，这样汤汁会更加浓稠，口感更佳。 冰糖的用量可以根据个人口味调整。

希望以上步骤能帮助你制作出美味的木瓜银耳汤！

木瓜银耳汤——美容养颜的滋补甜品

木瓜银耳汤，作为一道传统的滋补甜品，深受广大消费者的喜爱。它不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和美容养颜的功效。下面，就让我们一起学习如何制作这道美味的木瓜银耳汤吧。

在开始制作木瓜银耳汤之前，我们需要准备好以下材料：

木瓜：200克

银耳：20克

冰糖：适量

清水：4杯

南杏、北杏：少许

以下是制作木瓜银耳汤的具体步骤：

准备材料：将木瓜去皮去核，切成小块；银耳浸软去蒂，洗净，氽水；南北杏洗净。

炖煮：将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。

小贴士：成熟的木瓜呈金黄色，味鲜甜，含有丰富的维生素和蛋白酶，可生吃；未成熟的木瓜，果皮青绿，肉色淡黄，宜作煲汤材料。

木瓜银耳汤具有以下功效与作用：

美容养颜：木瓜中的木瓜蛋白酶和维生素C具有很好的抗氧化作用，能够帮助肌肤抵抗自由基，延缓衰老。

减肥瘦身：木瓜中的木瓜酵素能够分解脂肪，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。

润肠通便：木瓜和银耳都具有润肠通便的作用，有助于改善便秘问题。

补脾开胃：木瓜和银耳都具有补脾开胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。

选择成熟的木瓜，口感更佳。

银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的可以将银耳煮至快要溶化。

木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟即可，以免营养流失。

可以根据个人口味添加红枣、百合等食材，丰富口感。

木瓜银耳汤是一道简单易做、营养丰富的滋补甜品。它不仅能够满足我们的味蕾，还具有美容养颜、减肥瘦身、润肠通便、补脾开胃等多种功效。赶快动手制作一份属于自己的木瓜银耳汤吧，让健康与美味同行！